西藏可以称得上是地球上最为“极致”的地方，美得极致，高得极致，神圣得极致。如果你没有到达海拔超过 5000m 的高度，没有在空气稀薄地带感受过肺部的紧缩，没有在耀眼的阳光下被冰雪反射光照得无法睁开双眼，没有在急剧下降的温度中体会渐渐变轻的生命，你将无法明白这个词的含义。西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有真正独特的魅力。
特别推荐：
品尝地道的藏餐——喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。
听一场辩经，感受藏传佛教的博大精深。
在大风起兮云飞扬的山头，抛撒下怀着心愿的风马。
在碧蓝的天空和湖泊下，在雪山草原的怀抱中，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐。
一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经筒，走一段长长的转经路。
2. 最佳旅游时间/消费指数/穿衣指数
最佳旅游时间：
7-9 月是西藏气候最好、最温暖的时间，但日照足，紫外线强，要注意防晒。此外，4-5 月可以去林芝赏桃花，10-12 月可以去拉萨晒太阳。
消费指南：
西藏地广人稀，交通不是很便利，所以交通费占主要部分。又因地处高原，物资缺乏，所以消费水平相对较高，且去西藏一般耗时较长，玩一周的花费在 2000 元左右。
穿衣指数：
夏天的西藏温度较高，不用穿太多，但日照足，紫外线强，要注意防晒。但去纳木错、珠穆朗玛峰等地，并在那过夜，还要准备好抓绒衣和冲锋衣，甚至羽绒服。
风俗禁忌
·藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
·敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
·吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
·喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
·禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
·遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
·不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
·在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
·喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
·在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
·西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
·在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
·请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
3. 拉萨
景区简介：
速吸收着世界各地五彩斑斓的文化。可以说拉萨是最适合自助旅行的城市，无论你从何方而来，这里浓浓的异域风情都会马上击中你，让你在一段时间里神情恍惚。聚集了世界各地游人的旅馆聚集区，又时常让你忘了身在何处。对于这片高原净土，以及那里蓝得令人久久无法忘怀的天空，谁都没有办法拒绝。每个人心中，也许都有着走一趟拉萨的梦想，去看看雪山、青草、美丽的喇嘛庙，听听弥漫在风中的真言，洗净自己的灵魂。
布达拉宫：
海拔：3750 余米
布达拉宫（以下简称“布宫”），这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经 1300 余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。
布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。布宫还有一些附属建筑，包括山下的雪城和后面的宗角禄康公园等。布达拉宫的参观线路是固定的，只能沿着旅行线路指导牌走，为一条线的浏览方式。开放的殿堂经常会有变化，但最重要的几个宫殿基本每天都开放。
门票预约 / 预购
1、 门票预约方式分 2 种：现场预约、网上购票。
2、 布宫在旺季（5.1-10.31）实行门票预订制，游客需提前 1 天凭有效证件（身份证、现役军人、护照）领取预约券（免费），网上购票和预订除外。
3、 现场预约：地点：布达拉宫管理处唯一门票预约窗口（西门）；时间：8:00，预约券领完为止（每日限票 2300 张）2015 年 7 月底开始，现场预约实行排队放号制度。在领预约券前一天的 15:00 需先去门票预约处进行登记放号，此号为次日预约布宫门票的游客排队序号，每天限 300 号。
4、 网络售票（可购买 7 日内下午的参观门票）：预定网址：www.potalapalace.cn；时间：每日 13:00-16:00。网络售票政策时常有调整，购票前一定要留意网站首页的右侧的“布宫动态”。
5、 预约成功后，第 2 天必须按时从正门（南门）进入布达拉宫，在售票窗口凭身份证和预约券购买门票。
6、 若预约成功后，因个人原因不能参观或不能按时参观的，需及时前往预约窗口申请延期或取消预约。否则，不仅预约票将作废，还会进入黑名单，一周内无法再次购票。
7、 除了为自己预约，也可以帮他人预约，但每人凭包括本人在内的有效证件最多领取 4 张预约券（网络可购买 5 张），每张证件一周内只能预约 1 次
八廓街
海拔：3658 米
位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。
地址：拉萨市城关区八廓街
费用：免费
开放时间：全天
到达交通：乘 9、10、11 环线、12、15、17、18、19 路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘 23、25、28、29 路等公交车在措美林站下车可达
用时参考：3-4 小时
罗布林卡
罗布林卡被称为拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公，因此罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，现已被辟为人民公园。
地址：拉萨市城关区罗布林卡路 21 号
费用：80 元 / 人
开放时间：9:30-18:00
到达交通：到藏医院坐 2 路中巴直抵门口，2 元 / 人；在市中心可以步
行前往，乘三轮车约 4 元，出租车 10 元
用时参考：3 小时
哲蚌寺
哲蚌寺，不仅是藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。整个寺院规模十分宏大，鳞次栉比的白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。哲蚌寺有很多建筑，出名的除了“甘丹颇章”、 “措钦大殿”，就是四大“扎仓”和所属康村等。另外值得一提的是，措钦大殿旁边那“西藏最大的厨房”，在全盛时期曾担任给 1 万多名僧侣做饭、冲茶的任务。来哲蚌寺，最不可错过的是每天午后规模宏大的辩经仪式。一般是对辩，僧人们两人一组，一个席地而坐，另一个站在对面，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。还有一种是立宗辩，由多位喇嘛朝一人发辩。每年雪顿节，哲蚌寺都会举行藏区最大规模的晒佛仪式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。
地址：拉萨市城关区北京西路 276 号（根培乌孜山的南山坳里）
费用：50 元 / 人
联系方式：0891-6860011
开放时间：9:00-16:00，辩经 :14:30 开始，下午大部分佛殿都不开门
到达交通：可乘公交 24、25 路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒
步上山，需半小时；有时候山下有拖拉机载客上山，1 元 / 人，否则要步
行上山
用时参考：1 天
纳木错
海拔：4735 米
纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。
地址：拉萨市当雄县
费用：
旺季（5.1-10.31）120 元 / 人，淡季（11.1-4.30）100 元 / 人。也有很多人在拉萨的旅社、青旅报一日游的团前往，参考价格 240-260元。也可以报二日游，在扎西半岛住一晚。
联系方式：0891-6110123（咨询）/6113601（救援）/6112759（投诉）
开放时间：全天
到达交通：
建议包车；
若坐公共交通只能先去当雄县，再从县城租车前往纳木错，麻烦且费时用时参考：1-2 天
线路推荐：
拉萨三日游
线路设计：
D1：布达拉宫——药王山——色拉寺——罗布林卡
D2：哲蚌寺——大昭寺——八廓街
D3-D4：纳木错——羊八井地热温泉
交通：
飞机
拉萨贡嘎机场位于拉萨市区西南方向约 65km 的贡嘎县，目前国内省际航班已开通至北京、上海、广州、深圳、香港、厦门、福州、杭州、重庆、成都、西安、昆明、迪庆、西宁、兰州航线，国内省内航班有拉萨至阿里、林芝、昌都航线，国际航线目前仅开通拉萨至加德满都。大多旅行者选择从成都乘飞机前往，因为成都和拉萨之间往返航班次数最多。
市区到机场
大巴：有民航班车往返，全程约需 40 分钟
票价：25 元 / 人
乘车地点：拉萨市中心娘热路的民航售票处
发车时间：6:30-7:30，8:00-8:30，9:30-10:30，13:00-13:30，在
这几个时间段里，人满即发车，即使人未满，也会准点发车
火车
拉萨火车站位于拉萨市西南向 20km 的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600m。拉萨火车站有发往西宁、兰州、北京西、成都、重庆等地的列车。拉萨市区至火车站间有柏油路连接，可乘坐91路公交车前往。
4. 林芝地区
景区简介：山清水秀的林芝藏语意为“太阳宝座”，位于西藏东南部、拉萨以东，东部与云南省接壤，北面是西藏昌都地区，西南部为山南地区，南部毗邻印度、缅甸两国。林芝地区下辖林芝、米林、工布江达、墨脱、波密、察隅、朗县 7 个县，地处雅鲁藏布江下游，平均海拔 3000m，海拔最低的地方仅 152m，气候湿润，景色宜人。其主要城镇是首府八一镇，主要景区有尼洋河谷经济区、帕隆藏布江景区。林芝的森林原始景观保存完好，有挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等。生活在林芝的少数民族以门巴族和珞巴族为主，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩。
景点介绍：
尼洋河
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，传说是神山流出的悲伤的眼泪。尼洋河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布江达的母亲河。在拉萨通往林芝的路上，翻过拉萨河与尼洋河的分水岭——海拔 5013m 的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。尼洋河在源头是一条细流，到了中游以下，河面越流越宽，水流也渐渐平缓下来，在林芝县附近汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美在于水色，清澈、翠绿，飞溅起洁白的浪花。尼洋河有一处叫做中流砥柱的岩石景观，像一枚带纽的四方印章，约一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心，河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。
巴松错
巴松错在藏语里意为“绿色的水”，海拔 3469m，是红教的著名神湖。每年藏历 4 月 15，也就是 6 月 1 日前后，有许多当地人前来转湖。在巴松错湖 100m 处有一扎西岛，有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往，2 元 / 人。岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙，建于唐代末年，门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保佑自己和家人的健康幸福。来这里拜的人一拜佛主，二拜生命。巴松错有条很明显的徒步小路，不会迷路，徒步旅行一般需用时 2 天，可以自带帐篷，或者选择沿湖的招待所落脚。
鲁朗林海
鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约 80km 的川藏公路上，海拔3700m，这是一片典型的高原山地草甸狭长地带，林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉、松树组成，树木以青冈为主，林海中间则是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒其中，此外还有大量鸟类栖息于此。每年 4 月中旬到 6 月初，成千上万种野花竞相开放，山间云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布江下游绕南迦巴瓦峰处做急拐弯向南流，在林芝地区米林县派乡以北形成险峻幽深的大峡谷，平均海拔 3000m 以上，长达近 500km，是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。最险峻、最核心的地段是从白玛狗雄往下长约近百公里的河段，峡谷幽深，激流咆哮，至今还无人能够通过，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。雅鲁藏布大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。峡谷内可领略热带到寒带截然不同的自然景观，汇集了众多生物资源，是最好的自然博物馆。
墨脱
墨脱县属西藏林芝地区，位于林芝县东南、波密县以南，是西藏东南部最为偏远的一个县，雅鲁藏布大峡谷主体段都在墨脱境内。这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方，也是塌方、泥石流、蚂蝗、野兽、毒虫、暴雨、烈日、高山、峡谷、雨林完美结合的中国最顶级户外徒步路线。
适合旅行的路线：
1、米林县派乡——多雄拉山口——拿格——汗密——阿尼桥——背崩乡——墨脱，这是目前进入墨脱县最常见和安全系数最高的线路。
2. 波密——嘎隆拉山口——62 Ｋ——80 Ｋ——108 Ｋ——113 Ｋ——墨脱，这条路即国家倾巨资修建的波墨（波密到墨脱）公路。
然乌湖
然乌湖位于西藏昌都地区八宿县城西南方向 89km 的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带，山顶是终年不化、重叠起伏的雪山。以然乌乡为界，往波密方向是安目措，也叫下然乌，往察隅方向叫然乌湖，或者叫上然乌。
地址：昌都地区八宿县城西南方向 89km 的川藏公路边，距离波密县城127km；然乌乡位于 318 国道旁，是然乌——察隅公路的起点到达交通：318 国道从湖边通过，可由八宿县城包车前往，也可从波密县城扎木镇或者八宿县城白马镇搭车前往。
用时参考：1-2 小时
线路设计：
林芝3日游
线路设计
拉萨—巴松错—八一镇—鲁朗—扎西岗村—八一镇—拉萨
线路详情
D1：拉萨—尼洋河中流砥柱—巴松错—林芝古巨柏林—八一镇
第一天的风景主要在路上，要翻越此行的第一座高海拔山口—米拉山口（海拔 5020m），过米拉山后即进入尼洋河流域，可看到著名的中流砥柱。后经过巴松错景区，可参观湖心岛上古老的宁玛派寺庙措宗工巴寺。向八一镇进发，沿路欣赏林芝古巨柏林，当日宿八一镇
D2：八一镇—比日神山—色季拉山—鲁朗林海—扎西岗村
由八一镇包车游览比日神山和喇嘛岭寺，在色季拉山口远眺南迦巴瓦峰，4-6月时还可欣赏到色季拉山盛开的杜鹃花。翻过色季拉山即到鲁朗林海，在要下山的地方有一处观景台，可俯视整个山谷，至鲁朗镇的路上欣赏西藏江南的美景，宿世外桃源—扎西岗村
D3：鲁朗—八一镇—拉萨
品鲁朗石锅鸡，启程返回拉萨
交通
目前到达林芝地区的两种方法是：乘飞机或火车至拉萨，从拉萨出发游览林芝；行川藏南线 318 国道或滇藏线进藏，都是由西藏芒康地区一路向西进入林芝地区。林芝目前已有航班往返于拉萨、成都、重庆之间，价格略微高昂。暂不通铁路，只能乘火车到拉萨再转汽车到达林芝。到林芝旅游最主要的交工具是汽车，在有些没有通公路的地方还要靠徒步行走。
飞机
林芝米林机场位于西藏林芝地区米林县，林芝地区首府八一镇在其以北方向约 40km 处。目前已开通至重庆、成都及拉萨航线。
长途汽车
乘飞机或火车到达拉萨后，需在拉萨东郊客运站乘班车前往林芝地区最重要的交通枢纽林芝县的八一镇，两地相距 406km，行程约 8 小时，票价 120 元 / 人，金杯 160 元 / 人，一般不按时间发车，满人就走，人少时班车最少满 16 人就可走，金杯最少满 8 人才能走，八一到波密的票价为 130 元 / 人
5. 日喀则地区
景区名称：
日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是西藏的第二大城市，是历史上后藏的政治、宗教、文化中心。日喀则拥有世界第一高峰——珠穆朗玛峰，拥有历代班禅的驻锡之地——扎什伦布寺，与尼泊尔的要道樟木口岸也在日喀则地区。此外，这里还是藏戏的发源地，节日里那蓝面具下迷离的眼神和神秘的表情吸引着人们的眼球。日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。
景点讲解：
扎什伦布寺
扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，是班禅的驻锡地，后藏的宗教中心，与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺，西宁的塔尔寺，甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派“六大寺”。
地址：西藏日喀则地区日喀则市几吉郎卡路 1 号
费用：旺季（5-10 月）：85 元 / 人；淡季（11- 次年 4 月）40 元 / 人；
学生证不打折
开放时间：9:00-17:00，中午 12:00-14:00 佛殿不开放
到达交通：扎什伦布寺位于日喀则市城西，可以步行前往，乘坐三轮车 3
元即可
用时参考：2-3 小时
白居寺
白居寺位于江孜县城东北隅，海拔 3900m，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派三大教派共存的一座寺庙。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，充分代表了 13 世纪末至 15 世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式。白居寺的标志是有着“十万佛塔”之称的菩提塔，这是由近百间佛堂依次重叠建起的塔，塔内佛堂、佛龛及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。
地址：西藏日喀则地区江孜县城西北约 1km 处
费用：在十万佛塔照相收费 15 元，照相时不要使用闪光灯，会对壁画和
雕塑造成影响
到达交通：从江孜县城步行前往即可
用时参考：1-2 小时
江孜宗山遗址
江孜宗山抗英遗址位于西藏雅鲁藏布江支流年楚河北岸的江孜县白居寺背山顶上，距拉萨市 307km，地处去亚东、日喀则的交通要冲，是1904 年西藏人民英勇抗击入侵英军的地方。1904 年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，中国守山军民坚守阵地达 3 月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。宗山虽然距地面只有100m，但江孜海拔已经超过 4000m，所以爬上宗山并不容易。由于江孜周围地势平坦，宗山就显得鹤立鸡群，很有军事意义，所以很早就在山上修筑城堡，建立江孜宗政府，作为拉萨的门户。藏语“宗”意为城堡、要塞，也是原西藏地方政权县级行政单位名称。可以在白居寺附近的宗山广场上仰望古堡，也可以上去参观。
地址：西藏日喀则地区江孜县白居寺背山顶上
费用：旺季（5-10 月）：60 元 / 人；淡季（11- 次年 4 月）30 元 / 人；
含十万佛塔
开放时间：9:00-19:00
到达交通：在日喀则市乘长途汽车抵达江孜县城，然后步行前往
用时参考：1-2 小时
珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰是世界第一高峰，海拔 8844.43m，位于中国与尼泊尔交界的喜马拉雅山脉上，终年积雪。珠峰山体呈令人震慑的金字塔状，地形陡峭高峻。在珠峰周围 20km 的范围内，仅海拔 7000m 以上的高峰就有 40 多座，山峦叠嶂，波澜壮阔。位于珠峰以北 8km 处的绒布寺海拔5154m，为世界上海拔最高的寺庙，属宁玛派，是一个有特色的僧尼混居寺。从绒布寺徒步 10 分钟就到了珠峰大本营，附近有帐篷旅馆、服务中心等可以解决食宿问题。目前珠峰可从南坡、北坡和东坡登顶，最佳季节为 6-10 月，具体行程可参见蚂蜂窝《珠穆朗玛峰攻略》
地址：西藏日喀则地区定日县
费用：门票 180 元 / 人，小车需缴纳环境保护费 400 元，大车为 600 元到达交通：
1、拉萨——日喀则：在拉萨西郊客运站乘至日喀则的班车，每小时 1 班，票价 85 -125 元 / 人，根据车型决定价格
2、日喀则——定日：在日喀则长途客运站乘至定日的班车，每天 2班，票价 85 元 / 人；也可从日喀则乘坐 4500 前往，约 5 小时，路程
360km
3、定日——珠峰：从定日拼车到珠峰绒布寺，500 元 / 人，再换乘环保车到珠峰大本营，25 元 / 人
樟木口岸
有着西藏“山城”之称的樟木海拔只有 2000m，在西藏来说算是低地。樟木口岸是西藏唯一的国家一类陆路通商口岸，距离尼泊尔首都加德满都约 90km，许多游客都把这里作为入藏或出藏的大门。中尼两国在此以波曲河为界，河上筑有友谊桥，供游客徒步过境。这一带属于亚热带，气候潮湿，风景宜人，建筑以 2、3 层的小楼房为主，西藏境内的千余名夏尔巴人主要聚居于此。
地址：西藏日喀则地区聂拉木县樟木镇
到达交通：
1、拉萨各客运站联售拉萨至樟木的直达班车，每周二、四、六早8:30发车，樟木每周一、四、六 15:00 返回拉萨，票价 270 元 / 人，从日喀则到樟木的班车则每天都有
2、从樟木镇到樟木海关（友谊桥）还有 8km 的路程，小面包车 10 元 / 人
3、在樟木迎宾路的虹桥宾馆处，有很多到拉萨的丰田 4500，票价约350 元 / 右
线路推荐：
日喀则 3 日游线路特色：仰止于“地球第三极”，领略后藏文化
线路设计：
D1：可从日喀则市包车或乘班车前往江孜县，车程约 2 小时。白居寺位于江孜县城东北隅，这里著名的“十万佛塔”不能不看，融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。午饭后参观宗山抗英遗址，遗址耸立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，山虽然不高，但身处高原，攀爬时要注意调整好自己的呼吸。宿日喀则
D2：去绒布寺和珠峰大本营都需要包车前往。从日喀则经定日再前往珠穆朗玛峰大本营，路程约4小时。由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建的绒布寺，是眺望、观赏、拍摄珠峰的绝佳地点之一。珠峰大本营离珠峰又近了一点，这里有不少用于住宿的帐篷，还算干净，40 元 / 人。晚上有烧牛粪或柴火的火炉，不至于太冷。洗澡不用想了，洗把脸还是可以的。珠峰大本营有一个 2、30 米高的小土包，是观看珠峰的最佳地点，当地人都知道日出日落的时间，询问一下千万不要错过。在珠峰大本营还可以找珠峰邮政所的管理人，在他那花 5 元钱可以盖一个珠峰纪念的邮戳，再把明信片（珠峰门票本身就是一张明信片）留在邮政所里投递。宿绒布寺或珠峰大本营
D3：从珠峰大本营返回日喀则，约中午到，下午可游览市内的扎什伦布寺，扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院，在离日喀则很远的公路上，就能看见城西的扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光。接下来可以去集市逛逛，买买东西。入夜后去位于解放中路客运站附近的夜市，这里美食品种多样，以烧烤和火锅为主，气氛热闹，是消磨时光的好去处。
交通
飞机：
日喀则和平机场位于日喀则江当乡境内，日喀则市区以东约 43km 处，是继拉萨贡嘎机场、昌都邦达机场、林芝米林机场和阿里昆莎机场之后的西藏第 5 个民用机场。日喀则机场的飞行线路为成都至日喀则往返航线，成都双流机场的起飞时间为早 6:50，日喀则机场的起飞时间为早10:10，飞行航班为每周三、六。
到达交通：从机场乘出租车到达市区约 1 小时，费用约 90 元
火车：
日喀则目前还没有通铁路，但规划中的青藏铁路延伸线拉日（拉萨至日喀则）铁路已于 2010 年 9 月 26 日开工，预计工期 4 年，另外由日喀则往南至亚东县的日亚铁路也将经过这里。
长途汽车：
拉萨至日喀则的班车在拉萨西郊汽车站（靠近拉萨河畔的青藏川藏公路纪念碑）上车，票价 50 元，车型是宇通中巴。一路都是宽阔平坦的柏油公路，约4.5小时。返程在日喀则安康客运旅馆对面的日喀则客运站上车，票价、时间相同。由日喀则开往各地的长途汽车比拉萨所发车辆少，往江孜县、萨迦县、樟木口岸、新丁日每日都有班车，往亚东每日或隔日上午均有长途汽车前往，班次及时间视乘客人数而定。
6. 阿里地区
景区简介：
神山、圣湖、土林、古格，一个又一个使旅行者心旷神怡的名字，它们在一起构成了阿里的神秘与美丽。阿里位于世界上海拔最高的高原和海拔最高的地区，如果说西藏是世界的屋脊，阿里则是屋脊上的屋脊，其奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它。阿里的玛旁雍错湖是“圣湖”，冈仁波齐山是“神山”，在藏民的心中它们是“世界的中心”，拥有独一无二的地位。
景点介绍：
冈仁波齐
冈仁波齐被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心，是世界公认的神山。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上它特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。总是有数不尽的藏族人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉，在这里转一转并祈祷一番，是朝圣者不可缺的功课。
玛旁雍错
玛旁雍错与纳木错、羊卓雍错并称为西藏三大圣湖，位于普兰县东北35km 处，冈仁波齐峰以南，海拔 4588m。浩瀚、宁静、清澈的玛旁雍错是世界上多个宗教认定的圣湖，很多书籍和经典描写玛旁雍错的水“像珍珠一样”，喝了以后能洗脱“百世罪孽”，几乎所有的藏族老百姓也都会称赞玛旁雍错的水“很甜”。圣湖周长约 90km，转湖需 4 天时间，一般按顺时针方向走。沿途有 2/3 的路（从 Seralung 寺顺时针到 ChiuGonpa）紧靠湖岸线，北部的路要经过霍尔乡。这条路可以跑汽车，沙滩、砾石、沼泽交替，在湖东南方有几条河注入玛旁雍错，需蹚水过河。如果仅是旅行，可以从即乌寺开始，逆时针经楚古寺、色热龙寺转到霍尔。
扎达土林
围绕在札达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。那是水平岩层地貌经洪水冲刷、风化剥蚀而形成的独特地貌，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中又以毛刺沟的土林最为壮观。这里严整的山体，酷似一座座土城古堡，面积达数百平方公里，浩大壮阔。屹立在狮泉河岸上的托林寺与土林融为一体，在落日余晖的照耀下，土林变成了一座座金山，异常耀眼。到达交通：县城外围的山坡上，土林到处都是，可从县城徒步前往。往来札达时，在途中停车，就可看到大峡谷般的景色。如果往来于札达新路，要经过“土林沟”，景色更好。需要带好边防证
线路推荐：
阿里三日游
D1：狮泉河镇——普兰县——圣湖（玛旁雍错）——圣山（冈仁波齐山），食宿普兰县、塔钦小村
D2：普兰县——札达县——札达土林——古格遗址，食宿札达县、古格当地家庭旅馆
D：札达（古格）——狮泉河——日土——班公错——叶城
交通：
飞机
阿里昆莎机场位于阿里地区狮泉河镇西南 50km 处，有民航大巴直达，约 1 小时车程。拉萨至阿里的航班时间为每周三、五、日，约 2 小时。成都至阿里的航班为每周二、五，经停拉萨，全程约 5 小时。西安至阿里的航班为每周六，经停喀什过夜，隔日到达阿里。
长途汽车 / 搭车
坐汽车进入阿里有 2 种路线，从新疆叶城沿新藏线进入，或从拉萨到狮泉河。这也是普通旅行者最常用且最经济的方式。
从拉萨进入阿里
从拉萨到阿里地区首府狮泉河镇的公路，自拉孜开始分成南北两线，北线 1760km，南线 1190km。还有从藏北沿黑阿公路的一条线路，但沿途基本上是无人区，而且有很多沼泽地带，只有冬季上冻之后才能行车，所以只能说是理论线路。
南线
拉萨到阿里，南线大约 1234km。具体路线为：拉萨——日喀则157——拉孜 122——桑桑 125——22 道班 239——萨嘎 58——仲巴145——帕羊 110——霍尔区 250——巴噶 28——狮泉河。
北线
拉萨到阿里，北线大约 1700km，具体路线为：拉萨——日喀则157——拉孜 122——桑桑 125——22 道班 110——搭勤 238——改则 373——革吉 112——狮泉河。
7. 山南地区
景区简介：
山南史称雅砻，地处青藏高原喜玛拉雅山脉以北，冈底斯山和念青唐古拉山脉以南，雅鲁藏布江中游宽广谷地，北邻拉萨，东连林芝，西接日喀则，南部与西南部分别与印度、不丹接壤。山南地区管辖 12 个县，分别是：乃东县、扎囊县、贡嘎县、桑日县、琼结县、洛扎县、加查县、隆子县、曲松县、措美县、 错那县、浪卡子县。山南地区是藏民族和藏文化的发源地，这里有西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康，第一座佛堂——昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺，第一位国王——聂赤赞普，第一部藏戏——巴噶布……山南几乎囊括了西藏所有的“第一”。来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。
景点介绍：
山南的主要景点有西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，西藏第一座宫殿——雍布拉康，第一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺。对藏文化感兴趣的朋友还可以沿雅砻河谷参观吐蕃王朝时期留下的藏王墓群，拉加里王朝遗址。
羊卓雍错
羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约 100km 处，湖面海拔 4441m。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行 170km，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔 4790m 的岗巴拉山顶，在这里可以俯瞰羊卓雍错。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵
童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。
桑耶寺
桑耶寺位于拉萨东南，是西藏第一座正规的寺庙，在藏人心中地位非凡，据说是人死后升天的必经之地。桑耶寺底层为藏式结构，中层为汉式结构，顶层为印式风格，主殿周围有 4 座印度式建筑的佛塔，分别为红、白、绿、黑 4 种颜色，代表寂静、自在、愤怒和广大，塔的顶部都绘有天眼。桑耶寺的壁画非常有名，目前主殿的壁画还保存完好，记录了很多`佛经故事和佛教传入的历史事件。清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江。
雍布拉康
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有 2100 多年的历史，位于泽当镇东南方向 11km 处的扎西次日山上，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名：“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。站在山上最高处的塔楼凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。传说文成公主初来西藏时，每到夏季都会和松赞干布来这里居住。在扎西次日山东北方向约400m 处有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。
线路推荐
山南经典 3 日游
线路特色
走进藏文化的发源地，追寻古老的圣迹，揭开西藏民族文化的神秘面纱。
线路设计
拉萨——桑耶寺——青朴修行地——桑耶寺——敏珠林寺——藏王墓——雍布拉康——昌珠寺
山南、日喀则小环线
线路特色：
大多数人选择的路线，以日喀则地区为主，沿途可经过山南地区的羊卓雍错湖。
线路设计：
拉萨——泽当——江孜——定日——珠峰大本营——日喀则——拉萨
交通
飞机
山南地区贡嘎县的贡嘎机场距拉萨 98km，现辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，其中成都和拉萨之间往返航班次数最多。
长途汽车
除了在贡嘎机场外的三岔路口等候前往山南泽当镇的班车外，也可以从拉萨市区出发，在大昭寺广场坐直达桑耶寺的班车，早晨 8:00 前上车，中午可达，票价 50 元 / 人，班车一直开到桑耶寺院内。此外，拉萨各客运站每天都有长途班车往返山南地区，包括曲水、贡嘎、扎囊、桑日、泽当。
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