全是干货！梅里雪山实用攻略打包带走！

　　一、梅里雪山的缘来

　　梅里雪山，位于在西藏察隅县与云南迪庆德钦县交界的一座从南向北走向的巨大雪山群。150公里以上，被藏区人民尊敬的称为：“卡瓦格博”，“梅里”一词便是汉译，梅里雪山系藏语“药王”之意，故西藏人又称梅里雪山为“药王山”。梅里雪山的纯洁和美丽使她闻名于世，至今还没有人能攀登而上，更为其画上浓墨重彩的故事。她是藏传佛教的朝觐圣地，位列西藏人民心中八大神山之首。拥有海拔6000米以上的雪峰10多座，其中主峰卡瓦格博为云南最高峰，海拔高达6740米。

　　梅里雪山主峰卡瓦格博在藏语中意为“雪山之神”，在远古传说中，卡瓦格博的原型来自一个英俊、勇敢的皇子，所以屹立在卡瓦格博两侧的海拔5000米以上的山峰被称呼为“太子十三峰”，在德钦的飞来寺中，藏民供奉有卡瓦格博的妻子缅茨姆，也是一位勇敢，美丽的藏族女子。

　　藏区人民还认为，卡瓦格博峰是他们保护神的居住地，人类一旦登上峰顶，神便会离开他们而去，缺少了神的佑护，灾难将会降临，在当地人看来，侵犯神山就是侵犯他们的生活，这是完全不能接受的。村民以他们的方式捍卫神山的庄严。因为这种特殊的民俗文化和宗教信仰，梅里雪山被称为唯一一座因文化保护而禁止攀登的雪山。

  二、梅里雪山的盛誉

　　“纳西文化研究的开拓者”洛克博士在西方久负盛名，曾在1922年至1935年美国《国家地理》杂志发表了十篇游历中国西部的文章，其中一篇就是写梅里雪山的，文中写道：“是我亲眼所见过的最为壮美的山峰。难怪藏族人如此敬畏它，并视为神圣。它就像一座梦中的城堡，童话中的冰雪宫殿。”

　　中国国家地理2005年度增刊选美中国，专家评委评选的中国最美的十大名山中，梅里雪山雪山位居最美十大名山排行榜第4名：1、南迦巴瓦峰（西藏）；2、贡嘎山（四川）；3、珠穆朗玛峰（西藏）；4、梅里雪山（云南）；5、黄山(安徽)；6、稻城三神山(四川)；7、乔戈里峰（新疆）；8、冈仁波齐峰（西藏）；9、泰山（山东）；10、峨眉山（四川）。

　   三、梅里雪山及沿线必玩景点

　　1.雨崩村（徒步旅游者的圣地）

　　不去天堂，就去雨崩。云南德钦县的“梅里雪山”是藏传佛教八大神山之首，主峰“卡瓦格博”海拔6740米，是云南最高峰，至今仍是人类没能征服的“处女峰”，也是唯一一座因文化保护而禁止攀登的高峰。更被驴友称为世界上最美的雪山之一。

　　这条终年积雪的雪山群，绵延150多公里，海拔超过6000米的山峰多达13座，所以梅里雪山有“太子十三峰”的说法(梅里雪山也被称为太子雪山)，贵为藏传佛教信徒一生必去转经的梅里雪山，近几十年来受到驴友的追捧，梅里雪山转经路线也成为国内最为经典的户外徒步活动，其中梅里外转难度较大，藏族人从飞来寺开始转山，通常需要7天，而驴友户外旅行一般安排12天。最受欢迎的梅里雪山徒步内转经则四天即可(丽江出发则需要6天)，梅里雪山外转活动为每年5月至11月最佳。

　　2.奔子栏

　　奔子栏，藏语意为“美丽的沙堤”，是古代“茶马古道”的必须经过的道路，而且在2003年的时候被联合国教科文组织列为世界遗产名录被称为“云南三江并流保护区“，游览本子栏的游客可以在这里品尝藏族特色餐饮，领略到金沙江月亮湾的壮美，还可以去东竹林寺感受藏传佛教的神圣。

　　3.金沙江/澜沧江

　　“三江并流（怒江、澜沧江、金沙江并流）”是国家级风景名胜区、世界自然遗产保护区，景色十分壮美。在金沙江大湾观景台你会感叹大自然的鬼斧神工。澜沧江大峡谷既深又长，地势险峻，江流湍急，水声如雷，蔚为壮观，绝对给你留下超强的视听震撼体验。

　　4.东竹林寺

　　东竹林寺建于清朝康熙六年（1667年），原名为“冲冲措岗寺”，意为仙鹤湖畔之寺，建寺初期仅有僧侣16人，后与7个小寺合并更名“噶丹东竹林”，意为成就“二利（利己利人）之寺”，规模不断扩大，住寺僧侣至清朝末期已发展至700多人，活佛10人，成为康区十三林大寺之一。

　　门票：30元

　　5.飞来寺

　　飞来寺地处滇藏线路边，是拍摄梅里雪山全景和观赏“日照金山”的好地方，渐渐寺庙周边这里成了滇藏线旁的一处游客集散地，客栈和餐馆一应俱全，是游客来梅里雪山的落脚地和中转站。飞来寺周边很多客栈的房间，便可以清晰地观赏到梅里雪山的全貌，视野极佳。

　　6.明珠拉卡

　　从飞来寺沿着公路前行1公里即可抵达“明珠拉卡”，也就是飞来寺观景台所在地，这里是向卡瓦格博敬香的地方，也是观看梅里雪山“日照金山”的最佳场所，不过观看“日照金山”需要机缘，切勿强求，以免希望越大失望越大。

　　7.明永冰川

　　明永冰川是云南最大、末端海拔最低的山谷冰川，它发育于梅里雪山主峰卡瓦格博峰，如一条银龙从天而降，延绵至澜沧江边。明永冰川山顶冰雪终年不化，四周海拔较低，非常适合游客徒步，在这里你可以近距离瞻仰梅里雪山主峰卡瓦格博。

　　冰川的脚下有一座太子庙，常年香火旺盛，转经者络绎不绝，他们的虔诚姿态一定会让你肃然起敬。距离太子庙半小时车程的地方，有一座莲花寺，是供奉莲花生大师的寺庙，位于明永冰川的第二级观景台。在这里，你会感觉自己离天很近，离神很近，离自己的灵魂很近。

　　8.笑农大本营

　　笑农大本营是登梅里雪山卡格博峰的大本营，海拔高3900米，当地人在笑农大本营放马，风景极美。这里地势开阔，高原草甸、圣洁雪山、冰湖瀑布、高山牧场以及木屋木栏等组成的绚丽多彩的画面尽收眼底。

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　　四、梅里雪山旅游热门路线推荐

　　问题1：时间短，想去看日照金山

　　精选三日行程

　　 D1：丽江-哈巴雪山观景台-依拉草原观景台-月亮湾-白马雪山-飞来寺

　　D2：梅里观景台-东竹林寺-普达措国家公园-土司圣宴

　　D3：香格里拉-独克宗古城-虎跳峡-丽江

　　问题2：体力不好不能去雨崩，希望能去日照金山和普达措国家公园

　　梅里四日游行程

　　  D1：丽江古城-普达措国家公园-巴拉格宗大酒店

　　D2：松赞林寺-金沙江大湾-雾浓顶-飞来寺

　　D3：日照金山-巴拉格宗(巴拉村、通天峡、格宗雪山)

　　D4：巴拉格宗-虎跳峡-小中甸草原-丽江

　　问题3：我想徒步雨崩，深入了解梅里雪山

　　梅里雪山雨崩徒步六日行程

　　  D1：丽江古城-长江第一湾-小中甸草原-月亮湾-白马雪山-飞来寺

　　D2：飞来寺-日照金山-西当村-休息站-南宗垭口-雨崩村

　　D3：雨崩村-原始森林-高山垭口-笑农大本营-冰湖-原路返回雨崩客栈

　　D4：雨崩村-雨崩下村-原始森林-休息营地-神瀑-原路返回雨崩村客栈

　　D5：雨崩村-尼农大峡谷-尼农停车场-德钦县城-白马雪山-香格里拉

　　D6：香格里拉-杜克宗古城-小中甸草原-哈巴观景台-金沙江-丽江古城

　　问题4：我是徒步牛人，想要挑战自己

　　梅里雪山大转山11天行程

　　  D1：驴友从全国各地出发–丽江集合

　　D2：丽江-香格里拉-金沙江大湾-飞来寺--查里通-永久村

　　D3：永久村–(12KM)隆那-(9KM)永是通营地

　　D4：永是通营地–(3KM)多克拉垭口-(4KM)咱俗塘–(9KM)作阿德江

　　D5：作阿德江–(6km)卢阿森垭口–(2km)曲那塘–(9KM)幸康拉垭口–(7KM)阿丙村–(20km)乘车察瓦龙

　　D6：补给–察瓦龙–甲应村

　　D7：甲应村–察瓦龙

　　D8：察瓦龙–格布–来的村－(2.5km)梅求补功

　　D9：梅求补功–(4km)尼玛牧场-(1km)说拉垭口-(2km)扎西牧场

　　D10：扎西牧场-(16KM)梅里石-飞来寺

　　D11：飞来寺-香格里拉-丽江

　　五、梅里雪山旅游常见问题解答

　　1．关于高原反应

　　不适宜到高原旅行的人

　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与梅里雪山雨崩徒步的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

　　进入高原途中注意事项（重点）

　　（1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

　　（2）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

　　2．徒步进雨崩需要准备哪些装备？

　　a、装备方面：请尽量选择防水的登山鞋∕徒步鞋∕运动鞋(高帮、带齿)，背包30L即够用，主要是在梅里雪山和雨崩景区徙步时；太阳帽，太阳镜，冲锋衣（春冬季节需要抓绒），保暖衣物（早晚温差大）；润唇膏，防晒霜，手套，个人药品（抗高反药，感冒药，创可贴，晕车贴等），个人洗漱用品以及其他个人认为需要带的衣物及用品。

　　b、棉袜二到三双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味；

　　c、少量牛肉干、巧克力、红牛能及时补充热量的干粮，可以在丽江补给，也可以到飞来寺购买，雨崩路上有多个休息驿站，藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售，所以不需要带太多干粮；

　　d、雨崩己全村通电，手机和相机都可以充电，并有免费wifi使用；

　　e、雨崩村我们的住宿为标间，配有太阳能热水器，但为降低高反风险，不建议在雨崩村洗澡，驴友们可以等回到香格里拉之后在洗。

　　2．尊重当地习俗，不要带入先入为主的概念？

　　（1）梅里雪山地区信奉藏传佛教，进入藏区要尊重藏民族的文化和信仰，不要谈论政治、宗教一类的敏感问题；不要去观看藏民天葬；梅里雪山是藏区的神山，应尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不可以对神山指指点点，对藏民悬挂的经幡不可以撕扯和踩踏；

　　（2）进入寺庙参观时应左脚进，右脚出，不要踩门槛，应脱帽进入，游览寺庙的顺序按顺时针方向游览；行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等；忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意；对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

　　（3）藏民敬献哈达时，应双手合十低下头来让藏民披挂在脖子上，不能立即取下；接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头；室内就坐要盘腿端坐，不能双腿伸直、脚底朝人，不能东张西望；不要随便摸藏族人的头。

　　4．如果我想自驾来梅里雪山适合吗？

　　自驾旅游经验丰富的老司机除外，其他人不建议自驾。一则初来乍到路况不熟悉，有的路段弯多路窄，路况比较差，来往大车也较多，二则沿途海拔逐渐增加，自驾前往的话，发生高原反应后根本不能驾车，强驾严重威胁自身安全。

　　对于包拼车服务，很多人担心被“黑”，这个问题其实可以规避，选择正规的旅游营运车辆即可，会签订正式的包车合同，而且车辆日常维护比较好，车况佳，手续齐全保险行驶更放心，售后服务也比较完善。当然跟当地旅行社也是很好的选择。

　　5．去梅里雪山，应该选择自由行还是跟团旅行？

　　对于一些体能较好、户外经验丰富的旅行者，在做好充分攻略和充足准备的情况下可以选择自由行；对于户外经验不是太充足的旅行者来说，选择报团可能会更轻松，如果希望得到更好的旅行体验，可有选择一些品质纯玩小团，既能得到好的体验，也比较安心省心。对于雨崩的行程，建议跟团旅游，去雨崩对体力要求比较高，路途比较艰辛，这也可能是造成雨崩是一个不是很热门的旅游景点，前往的人比较少，自由行不太安全。

　　6．去雨崩的最佳季节是什么时候？

　　一年四季都是非常适宜，春冬的银装素裹，春夏的花满山头，夏秋的盛装之绿，秋冬的金色纷飞。

　　7．什么季节去梅里雪山看到日照金山的几率大？

　　除了雨季（7-8月）看到日照金山几率相对较小，其他几个月份几率还是大的。

　　8．徒步雨崩一般需要几天？

　　看出发地点，进出雨崩以及在里面徒步时间大概是4天

　　9．梅里雪山国家公园套票价格是多少，门票可以单买吗？

　  　套票150元：金沙江大湾（60元）、雾浓顶观景台（60元）、飞来寺观景台（60元）

　　套票228元：金沙江大湾（60元）、雾浓顶观景台（60元）、飞来寺观景台（60元）、明永冰川（78元）

　　套票230元：金沙江大湾（60元）、雾浓顶观景台（60元）、飞来寺观景台（60元）、雨崩村（80元）；门票可以单买。

　　10．飞来寺和雾浓顶观景台哪个好一些？

　　飞来寺与雾浓顶观景台是拍梅里雪山最佳的两个位置，两地之间有20多公里距离。雾浓观景台在德钦县城南边，从香格里拉县过来还不到县城、离县城7、8公里的地方。飞来寺在过德钦县城10公里的地方。飞来寺相比于雾浓顶住宿选择更多。

　　六、梅里雪山地区酒店住宿

　   　1.飞来寺是发展较为成熟的游客集散地，不同档次的酒店和客栈云集，价格从100元-500元不等，餐饮业也较为发达，可以自由选择不同的的消费档次。

　　2．很多前往梅里雪山的游客都会选择徒步雨崩，雨崩住宿条件相对飞来寺不算很好，但都是木头建的藏式民居，住起来也很有感觉，可以体验一下。推荐上雨崩的梅朵国际青年旅社、上下雨崩中间的徒步者之家和下雨崩的神瀑客栈，及上下雨崩的农布兄弟客栈。

　　3.整体来说，这里的住宿条件较城市差一些，游客需要减少洗澡时间和频率，入乡随俗吧。

　　七、梅里雪山美食推荐

　　很多人在梅里雪山表示吃不太习惯这边的饮食，尤其是藏区的青稞饼和酥油茶，第一次吃会有不习惯，不过大家主要是冲着这里的美景和文化而来，在饮食上也不会过多计较，如果期望值不那么高，也许还能有意外的惊喜呢！推荐一些梅里雪山的特色美食给大家：

　　1.牦牛肉火锅：牦牛肉是在藏区高原才能尝到的特色食物，牛肉香浓酥软，汤汁纯正，是不可错过的美味。

　　2．腊排骨火锅：腊排骨火锅是纳西名菜三叠水第三叠，一般在有贵客或者是过年的时候才能吃到，是很具当地特色的杂烩火锅，一般有两个锅，一锅为荤的，腊排骨，火腿，土鸡，牦牛肉，牛杂全部都有，另一锅为清炖松茸，味道鲜美。

　　3.松茸炖土鸡：梅里地区的松茸个大、味浓、肉质紧密口感爽滑，松茸炖土鸡味道鲜美，非常滋补。

　　4.青稞饼：由青稞面调制烘烤而成，是川藏线上的日常饮食，吃起来挺有嚼劲，带有青稞独有的清甜，既然来到藏区，肯定要尝一尝。

　　5.酥油茶：很多人第一次喝酥油茶是喝不惯的，又咸又油的气味也闻不惯，因为储藏良久的原因，酥油茶非常的腥酸,但是酥油茶能快速的补充能量，抵御寒冷，它也是藏族群众祭神待客的礼仪物，无论如何体验一下咯！

　　6.玫瑰蜜：梅里雪山特色美食，可以在当地村民家购买，也可以买点带回去当手办送给亲戚朋友。

　　7.薄荷牛干巴：这是道比较典型的云南菜,用薄荷叶和牛干巴一起炒制，牛干巴特有嚼劲，又辣又香，又能当菜，又能当零食，不少游客表示吃了还想吃。

　　八、梅里雪山自由行必备交通攻略

　　梅里雪山景区位于德钦县城境内，需乘坐汽车到达德钦县城后，再转乘车前往飞来寺。去梅里雪山的第一站落脚点一般都是飞来寺，一则飞来寺是梅里雪山最佳的观赏位置，二则飞来寺作为梅里雪山众多景点最佳中转站，具备了成熟的旅游配套服务。前往德钦一般是从香格里拉乘坐汽车前往。香格里拉目前没有火车站，主要交通为飞机和汽车，外地游客可选择最近的航线直飞香格里拉，也可以先飞到昆明，再飞往香格里拉，再从香格里拉前往德钦。

　　1.香格里拉-德钦-梅里雪山飞来寺

　　从香格里拉乘坐班车到德钦县城，每天有四个班次：09:20、10:30、12:30、14:30，票价58元，行车时间约4小时，到达德钦县城后再转乘车前往梅里雪山飞来寺。德钦到飞来寺无班车，班车抵达德钦县城后可打车或和驴友拼车去飞来寺，20分钟可抵达。

　　2.丽江-德钦-梅里雪山飞来寺

　　从丽江到达梅里，通过转车有两种方式可以到达，第一种：从丽江客运站乘坐班车到德钦，然后从德钦再坐车过去梅里雪山飞来寺。从丽江客运站每天有一班车前往德钦县城，09:00发车，票价114元，行车时间约6-7小时，然后从德钦县城转车前往飞来寺；第二种：从丽江客运站先乘坐班车到达香格里拉，班次较多，再从香格里拉乘坐班车到德钦县城，然后转车前往梅里雪山飞来寺。从丽江客运站到香格里拉的班次有：07:30、08:10、08:50、09:30、10:00、10:40、11:00、12:00、12:30、13:00、13:30、14:00、14:30、15:00、15:30、16:00、17:10,票价63元，行车时间3-4小时。

　　3.大理-德钦-梅里雪山飞来寺

　　从大理到达梅里，通过转车有两种方式可以到达，第一种：从大理下关客运站北站乘坐班车到德钦，然后从德钦再坐车过去梅里雪山飞来寺。大理下关客运站北站每天有一班车前往德钦县城，18:30发车，票价148元；第二种：从大理下关客运站北站先乘坐班车到达香格里拉，再从香格里拉乘坐班车到德钦县城，然后转车前往梅里雪山飞来寺。从大理下关客运站北站到香格里拉的班次有：08:00、09:00、09:30、10:00、10：30、11:30、12:15、13:00、18:30，票价106元；

　　4.昆明-德钦-香格里拉

　　从昆明到达梅里，通过转车有两种方式可以到达，第一种：从昆明西部客运站坐班车到德钦，然后从德钦再坐车过去梅里雪山飞来寺。昆明西部客运站每天有一班车前往德钦县城，19:00发车，票价258元；第二种：从昆明西部客运站先乘坐班车到达香格里拉，再从香格里拉乘坐班车到德钦县城，然后转车前往梅里雪山飞来寺。昆明西部客运站到香格里拉也有多趟汽车班车，全程720公里，车程约11小时，每天8:30、9:30、14:00、20:00和20:30发车，其中上午和下午的班车为坐票，票价249元；晚上的班车为卧铺，票价为208元。到达香格里拉后乘坐班车到德钦县城，然后转车前往梅里雪山飞来寺。

　　5.梅里雪山飞来寺-雨崩村

　　可以从西单村或者尼农大峡谷进入雨崩村。在飞来寺很容易遇到前往雨崩徒步的驴友，可以在飞来寺景区包车前往，费用大概150元-180元/辆，车程40分钟左右。

　　6.梅里雪山飞来寺-明永冰川

　　德钦客运站每天7:00、15:00有班车开往明永村，16元/人，班车有时会停开，出行前最好打电话与德钦客运站确认一下。住在飞来寺景区的客人，可以在观景台门口等候班车。包车前往会更加方便，价格200元左右。

　　7.东竹林寺

　　从香格里拉到德钦县城的班车会经过东竹林寺，但不会停留，建议包拼车前往。

　　8.茨中教堂

　　从德钦每天有一班班车直达茨中桥，15:00发车；也可以乘坐从德钦县城到维西的班车，然后在茨中桥下车，德钦到维西每天有两班车，发车时间：08:00、12:00。茨中村在茨中桥上边的公路旁，桥边有小店，进村的具体路径可以问当地人。教堂在进村后右边的路上，过桥后，向左走1-2分钟便有条小路上去，向右前行，走上20分钟便能到达茨中天主教堂。

　　9.塔城滇金丝猴国家公园

　　塔城滇金丝猴国家公园位于维西县塔城镇，可以乘坐从香格里拉到维西的班车，然后在塔城下车，从香格里拉到维西的班车车次有09:00,10:30,12:00,14:00,每天发车。

　　10.德钦-芒康

　　德钦县与西藏昌都市芒康县毗邻。芒康县地处地处川、滇、藏三省区交汇处，芒康县主要旅游景点以茶马古道为主线，上盐井境内有被当地人称为文成公主的吐蕃时期摩崖雕塑，有古井田、天主教堂、雪山、大峡谷、曲孜卡温泉休闲中心、芒康滇金丝猴自然保护区、莽错风景区和尼果寺等。从德钦县客运站到芒康班车每天有一班，早上08:30发车，价格89元/人。

　　11.德钦-昌都

　　昌都市处在西藏与四川、青海、云南交界的咽喉部位，是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地，素有“藏东明珠”的美称。从德钦县城到昌都市班车两天一班，早上7：30发车，价格280元/人。

　　12.德钦-维西

　　从德钦县城到维西每天有两班车前往，发车时间：08:00、12:00，票价64元，行车时间4小时左右。

　　13.包拼车

　　也可以从香格里拉包车直达飞来寺，沿途可以自由安排，行程更自由，价格大约在600元/天左右，包车前注意事先要把目的地和行程线路确认清楚，以减少不必要的麻烦。

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