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尼尔玛·普贾(Nirmal Purjal)7个月连攀登14座山峰,更改登山史

更新时间:2019-11-08 小编:is smoking pig 0 2155
2019年10月29日上午8:58,尼泊尔籍登山者,前英国特种部队准下士,尼尔玛·普贾(Nirmal Purjal),与他团队共4人成功登顶希夏邦马峰主峰(8027m)。



耗时6个月6天完成14座,堪称奇迹


    以现代登山的标准看,这只是一次普通的喜马拉雅式攀登:数个氧气瓶、数百米的路绳,大量补给,向导带路,没有太多值得渲染的英雄式细节。


    但正是这样一次普通的攀登,为普贾的宏大计划画上了圆满句号。


    这也意味着,从今年4月23日登顶安拉普尔纳峰(海拔8125米,世界第十高峰)开始,普贾仅用时6个月零6天,便登顶了全球14座8000米山峰,比他自己设立的“7个月14座计划”提前了近1个月。这一攀登,重新刷新世界纪录。



    全球14座海拔8000米以上独立山峰均位于喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉,国际登山界将全部登顶这些山峰视作一项成就。


    ​首位达成这一成就的是意大利登山者莱因霍尔德·梅斯纳尔。此前,登完这14座山峰的最短时长纪录是7年10个月6天,由韩国人金昌镐保持,为无氧攀登。


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他向世界证明

这个国度不只有背夫,还有世界最顶级的登山者


    ​普贾的这一路的攀登,除开连续14座的攀登,还参与了4次意外的救援,他还创下了一些其它记录,有人将普贾今年的所有攀登描述为“极限山地耐力马拉松”:


-春季攀登8000米山峰最多的人

-夏季攀登8000米山峰最多的人

-最快登顶三座世界最高峰——珠穆朗玛峰、乔戈里峰、干城章嘉峰

-最快登顶五座世界最高峰——珠穆朗玛峰、乔戈里峰、干城章嘉峰、洛子峰、马卡鲁峰

-最快登顶三座较低8000米山峰——迦舒布鲁姆Ⅰ、迦舒布鲁姆 Ⅱ、布洛阿特峰

-最快连续登顶8000米山峰——48小时登顶珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁


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    ​这些记录无疑将为普贾加冕“尼泊尔民族英雄”“喜马拉雅之星”等头衔,此举,毫无疑问,也将影响尼泊尔以高山背夫著称的国家形象。


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    ​当然,不是每个人都能有这样的体魄,要想持续进行户外运动,还是得加强锻炼。


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登山前需要准备什么?


1、体能准备


    ​初次进入雪山攀登,应该懂得循序渐进,没有人会说走就走的去爬一座雪山(专业登山除外),而以这种心态去攀登雪山就算成功登顶并安全返回,也不会有更多的乐趣,有的只是攀登过程的痛苦。


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    ​登山对体能的考量主要是耐力,而耐力的好坏是由肌肉的携氧量决定的,登山最好的训练就是去登山,可以选择自己家附近的一些小山进行训练。


    ​如果家附近没有山的话,至少要先参加周末短线的徒步、露营和多天的野外徒步后再考虑去登一座雪山。


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    ​当然除耐力外,一定的肌肉力量也是必须的,良好的肌肉力量可以让我们行进更加稳健,动作没那么容易变形,自然也会避免一些崴脚、抽筋、摔倒等情况。


2、耐力


    ​出色的耐力条件是支撑登山者高强度运动6小时或以上的根本。


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    ​肌肉的携氧量直接决定个人耐力的好坏。登山者在行前可以每周爬山1次,每周长跑3次、每次5公里以上;游泳2小时或通过踢足球、打篮球等方式都提高耐力。


3、力量


    ​爬山腿抖、腿发软,有人认为这是体力不好的原因,其实不然。这其实是因为腿部力量不足导致的。即使一个人体力很优秀,但腿部力量不足,在登山时也会遇到以上种种问题。


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    ​在出发前坚持每日双腿蹲起150次、单腿蹲起30次、箭步跨步50次、举腿30次、蛙跳和鸭子步各一组或进行器械举重等都很有帮助。但是在出发前一周可以稍微停歇。


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4、心肺

    ​增加运输氧的血红蛋白和肌红蛋白的数量对于高海拔运动有积极影响。


    ​多种有氧运动比如跑步、骑行以及高强度间歇运动有益于心血管,能锻炼心脏和肺部,从而增强身体给肌肉供氧的效率。


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5、负重


    ​每周一次负重拉练,可以选择负重爬楼梯,男子20公斤,女子10-15公斤,时间为2小时。这项训练不仅锻炼了负重能力,还很好的练习了下肢力量。


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    ​只有全面的、综合的提高身体能力,才会让你的行程更为稳妥。


    ​最后,说一句,我们不管因为什么而去登山,保证安全回归总是每一个人最本质的追求。





















文章来源:  官方公众号 

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